God jul och gott nytt år

God jul och gott nytt år!
önskar Lisa och Annica

Du som är vuxen är viktig och en förebild för de barn du möter.

Lucka 24: Logga ut

Adventskalendern ”24 dagar för bättre relationer i familjen”

Att vara närvarande är vårt bästa tips för goda relationer. Därför loggar vi ut och firar jul och nyår med våra nära och kära. Gör gärna det du också! Bortom prylar och leksaker står kontakt, uppmärksamhet och närvaro överst på många barns önskelistor.

Vi önskar er en härlig ledighet tillsammans,
Lisa och Annica

Vill du utvecklas i kommunikation med dina barn? Anmäl dig till våra heldagsutbildningar i kommunikation och ledarskap i familjen. Eller kontakta oss för mer information.

Lucka 23: Kramas

Adventskalendern ”24 dagar för bättre relationer i familjen”

De flesta av oss längtar efter beröring och närhet. Dessutom är kramar bra för hälsan:

  • Minskar stress
  • Stärker immunförsvaret
  • Höjer smärttröskeln
  • Sänker puls- och blodtryck
  • Gör oss piggare
  • Motverkar depression
  • Ökar tilliten
  • Dämpar rädsla
  • Gör oss mer benägna att interagera med andra

Kom ihåg att beröra och vara nära varandra i familjen under jullovet.

Kramar från oss!
Annica och Lisa

Vill du utvecklas i kommunikation med dina barn? Anmäl dig till våra heldagsutbildningar i kommunikation och ledarskap i familjen. Eller kontakta oss för mer information.

Lucka 22: Pausa

Adventskalendern ”24 dagar för bättre relationer i familjen”

Kom ihåg att stanna upp då och då mitt upp i förberedelserna och all annan stress som bjuds så här innan jul och nyår. Ingen tackar dig för att du kör på och glömmer bort att se, lyssna och bekräfta de viktigaste du har. Njut av varandra och skratta tillsammans.

Pausa en stund så här dan före dan före dopparedan!
Hälsningar Annica och Lisa

Vill du utvecklas i kommunikation med dina barn? Anmäl dig till våra heldagsutbildningar i kommunikation och ledarskap i familjen. Eller kontakta oss för mer information.

 

Lucka 21: Ge och bidra

Adventskalendern ”24 dagar för bättre relationer i familjen”

Gillar du att ge och bidra till andra människor? Det gör de flesta av oss. Att underlätta för andra och att göra andra människor glada är ett av våra mänskliga grundbehov så länge vi inte känner krav på att vi måste ge eller dela med oss. När vi upplever krav, skuld eller skam hamnar vi i försvar som tar bort vår vilja att göra gott för andra.

Som nästan alltid så gäller det samma våra barn. De vill av naturen ge och bidra, vara delaktiga och göra dem de tycker om glada – så länge vi inte kräver av dem att de ska göra det. Då sätter de sig hellre på tvären och blir avigt inställda, för att skydda sin egen vilja och integritet. Klokt beteende, om man tänker efter!

Du kan träna sig på att ge och bidra andra utan att ge upp dig själv och dina behov, men också lära dig att kommunicera på ett sätt som gör att andra vill ge och bidra dig. Spännande, eller hur?! Kommunikationsverktyget NVC (Nonviolent Communication) som vi på ViktigVuxen använder i våra utbildningar är ett utmärkt redskap för det.

Har ni möjlighet att ge och bidra någon som har det svårt? I så fall är det en alla tiders uppgift att förena familjen kring. Leta upp ett lokalt eller globalt projekt som ni kan stötta och bestäm en summa som ni kan skänka. Eller samla ihop varma vinterkläder och skor till några av alla de människor på flykt som just nu befinner sig i Sverige. 

Vill du utvecklas i kommunikation med dina barn? Anmäl dig till våra heldagsutbildningar i kommunikation och ledarskap i familjen. Eller kontakta oss för mer information.

Vi önskar en en fin dag! 
Lisa och Annica

Lucka 20: Sök kontakt

Adventskalendern ”24 dagar för bättre relationer i familjen”

– Vad gjorde ni i förskolan/skolan idag?
– Inget speciellt.

– Vad fick ni till lunch idag?
– Kommer inte ihåg.

– Vem lekte du med på rasten?
– Ingen speciell.

Någon som känner igen sig?

Idag blir det ett långt inlägg eftersom vi på ViktigVuxen brinner för just kontakt mellan människor och inte minst mellan vuxna och barn. Kontakten är grunden till alla fungerande relationer.

Ibland ställer vi föräldrar frågor som barnen svarar kortfattat på. Och när vi inte får något svar blir vi frustrerade och känner att vi inte når fram. Och sedan händer det att vi känner oss sorgsna över att vi tappat kontakten och ibland förklarar vi det med att barnen börjar bli stora och inte behöver/vill ha oss längre.

Medan det kanske i själva verket handlar det om att frågorna vi ställer är ointressanta att svara på – lika ointressant som det är  för oss själva att berätta för vår egen mamma eller pappa (eller partner) vad vi gjorde på jobbet, åt till lunch eller vem vi drack kaffe med på fikan dag efter dag istället för att få berätta om vad vi arbetar med och hur vi gör och vad som betyder något för oss. Eller så kanske det handlar om hur vi lyssnar, vilket intresse vi visar för svaret eller om barnen känner att vi faktiskt frågar utan att på riktigt vara nyfikna på vad de gjorde, åt och/eller vem de lekte med.

Det som däremot är spännande att prata om är ju det som berör och väcker tankar, funderingar, tyckanden, känslor, nyfikenhet och en massa annat spännande. Därför tar vi dagen idag och kommande julledighet till att reflektera över och utmana oss själva i vår kommunikation med familjen.

Prova att:

  • dela med dig om det själv varit med om och dina funderingar kring det. Ställ frågor om vad barnen tänker och tycker – be dem om hjälp att klura på det du klurar på.
  • ta reda på vad de har för tema på förskolan/skolan och fråga om det. Be dem berätta vad de lärt sig och hur saker och ting hänger ihop.
  • fråga om ljudnivån i matsalen eller städningen på toaletten eller om gården skulle behöva några nya prylar för att bli roligare att vara på.
  • ta dig tid att lyssna när de berättar om storyn i boken de läser tillsammans med kompisarna. 
  • visa intresse för hur barnen tänker när de räknar ut ett mattetal eller be dem berätta om reglerna på en viss bollsport eller lek som du är genuint intresserad av
  • stäm av om någon av kompisarna är utanför och om de vuxna i förskolan/skolan finns tillgängliga att snacka med om de behöver.
  • ha ögon och öron öppna efter det barnen väljer att prata om och hoppa på tåget när tillfälle ges.

Med andra ord: lyssna nyfiket och medvetet, gör vettiga ämnen av dina frågor och undringar och slopa de ”dagliga kontrollfrågorna” om du inte måste ha svar. Eller öva dig på att baka in dem i samtalet om det är viktigt för dig att veta exakt vad barnen käkade till lunch eller vem de hängde med på rasten. Ha som mål att etablera kontakt och bygga relation.

Och när du upplever att barnen försvinner iväg i sina skärmar och spel gäller samma sak. Suck, stön och spelförbud är sällan vägen till en bättre relation. Sätt dig istället ner och titta, ta dig tid att försöka förstå vad som händer i skärmarnas spännande värld, fråga och be barnen förklara vad det går ut på. När de känner att du är nyfiken och genuint intresserad öppnas luckan till det du gissningsvis egentligen längtar efter – kontakt. Och för att bibehålla kontakten behöver du fortsätta vara genuin och visa att du vill förstå eller lära dig.

Först efter det är det värt att börja prata om hur ni kan förena barnens önskemål om massor med tid i skärmvälden med dina egna behov av umgänge, delaktighet och annat som är viktigt för dig. Barn brukar samarbeta och bidra till oss vuxna när de upplever ömsesidig respekt. Men först måste vi alltså hitta vägar att nå fram och in.

När vi på ViktigVuxen pratar om relationsbyggande kommunikation och ledarskap utgår vi alltid från att fungerande relationer börjar med just längtan efter kontakt människor emellan. Det är när vi är i kontakt med varandra som vi lär känna varandra, utvecklas och kan göra de förändringar vi önskar. Och när kontakten saknas hamnar vi lätt i konflikt, ointresse, kommunikationshinder och/eller försvar.

I våra kurser/utbildningar använder vi oss bland annat av kommunikationsprocessen NVC (Nonviolent Communication) på svenska kallat Giraffspråket som ett verktyg för att närma oss kontakt. Vi lär oss att skilja på observation och tolkningar, känslor och tankar, behov och strategier samt att kunna uttala önskemål/förväntningar som är möjliga att genomföra. I NVC tar vi hänsyn till både oss själva och dem vi har omkring oss – vi tränar oss på att uttrycka ärlighet med empati.

Vill du utvecklas i kommunikation med dina barn? Anmäl dig till våra heldagsutbildningar i kommunikation och ledarskap i familjen. Eller kontakta oss för mer information. / Lisa och Annica

 

Lucka 19: Skapa harmoni

Adventskalendern ”24 dagar för bättre relationer i familjen”

Lugn och ro, balans, ordning och reda, enighet, välljud … är alla synonymer till det vi kallar harmoni. Harmoni upplever vi när både kroppen, tankarna och känslorna mår bra och är kompisar med varandra. Frågar du runt så betyder ordet faktiskt olika för olika människor, men gemensamt för de flesta av oss är längtan efter ett harmoniskt tillstånd.

Det är i harmonin vi återhämtar oss och fyller på med ny energi och med andra ord en superviktig funktion i hemmet och familjen – särskilt om det är stressigt och pressigt för övrigt i livet.

Dagens tips från oss på ViktigVuxen är att fundera över harmonin hemma hos er:

  • När upplever ni harmoni?
  • Hur kan ni skapa mer?
  • Vad behöver ni förändra, ta bort eller lägga till?
  • Vem gör vad?

Sätt igång och skapa och kom ihåg att fira och glädjas när ni kommit en bit på vägen!
Ha en skön lördagskväll,
önskar Annica och Lisa

Vill du utvecklas i din roll som förälder? Anmäl dig till våra heldagsutbildningar i kommunikation och ledarskap i familjen. Eller kontakta oss för mer information.

Lucka 18: Samarbeta

Adventskalendern ”24 dagar för bättre relationer i familjen”

LUCKA NR 18: SAMARBETA

Barn vill bli sedda, omtyckta och uppleva gemenskap.
Barn vill känna sig önskade, värdefulla och intressanta.
Barn vill vara delaktiga, ha närhet och känna glädje.

En bra väg till att ge dem allt det där och lite till är att skapa utrymme för samarbete, att göra saker tillsammans, att sätta upp gemensamma mål och att komma överens om vilka uppgifter ni kan bidra varandra med.

Ta fredagsmyset ikväll till att prata samarbetsmöjligheter, eller gör det när det passar bättre under helgen. Men kom ihåg att smida när järnet är kallt: att prata om samarbete när ni är i harmoni. Då är det lättare att nå målen kontakt och gemenskap. Diskussioner som sker när vi är i affekt eller konflikt blir snarare kravfyllda och kryddade med samvete.

Uttalat och ömsesidigt samarbete på lika villkor kan göra underverk för familjens relationer – prova så får ni se!

Ha en skön fredag,
önskar Lisa och Annica.

Vill du utvecklas i din roll som förälder? Anmäl dig till våra heldagsutbildningar i kommunikation och ledarskap i familjen. Eller kontakta oss för mer information.

Lucka 17: Ha tillit

Adventskalendern ”24 dagar för bättre relationer i familjen”

Att uppleva tillit kan vara bland det svåraste som finns i nära relationer, inte minst i förhållandet till våra barn. Tillit handlar om att lita på någon annan, på oss själva och tro på att allt ordnar sig – att släppa kontrollen i små små steg. Inte plättlätt på något sätt eftersom vi samtidigt behöver finnas som viktiga vuxna som stöttar och handleder – en ständig konst i föräldraskapet.

Det är helt klart en utmaning att känna och visa tillit, men ack så nödvändigt att vi tränar och utmanar oss själva på det. Våra barn är oftast betydligt mer kompetenta än vi tror eller förstår och det är en ständig utmaning att hitta avvägningen mellan gränserna och friheten som gör att barnets mod, självkänsla och självförtroende växer. Det fina i kråksången är att hållbara relationer i grunden bygger på tillit för varandra – en egenskap som helt klart är värd att satsa på.

Idag är en perfekt dag att börja upptäcka och reflektera över sådant som du kanske borde släppa taget om, men håller kvar i av gammal vana, oro och negativa tankar.

Ha tillit till dig själv, ditt/dina barn och processen!
önskar Lisa och Annica

____________________

Vill du utvecklas i din roll som förälder? Anmäl dig till våra heldagsutbildningar i kommunikation och ledarskap i familjen. Eller kontakta oss för mer information.

Lucka 16: Var ärlig och äkta

Adventskalendern ”24 dagar för bättre relationer i familjen”

Få saker är väl så viktiga som ärlighet och äkthet i fungerande relationer – vuxna emellan men självklart också mellan vuxna och barn. Ärligheten lägger grunden för trygghet och tillit och äktheten för kontakt och stärkta band.

Och i ärlighetens namn så börjar det hela med relationen till oss själva – om vi inte är ärliga och äkta med vad vi tycker, tänker, känner och vill är det svårt att vara genuin mot andra. Ta dig tid att lyssna in dig själv idag och börja fundera på vad du signalerar och förmedlar. Genom att koppla ihop ditt ärliga och äkta jag med empati för både dig själv och andra har du mycket att vinna i kontakten med dina medmänniskor. Och på köpet får du förmodligen både ärlighet, äkthet och empati tillbaka, en vinst för alla.

Ärliga och äkta hälsningar,
Annica och Lisa

____________________

Vill du utvecklas i din roll som förälder? Anmäl dig till våra heldagsutbildningar i kommunikation och ledarskap i familjen. Eller kontakta oss för mer information.